20.04.2024
Haber Detayı
SINAV KAYGISINA ZİHİN SİNEMASIYLA SON VERİN
Öncelikle her öğrencinin farklı bir çalışma biçimi olduğunu vurgulan NLP Uzmanı ve Kaygı Terapisti Burcu Polatdemir, başka bir öğrenciyi başarıya taşıyan çalışma yöntemin herkes için uygun olmayacağının altını çiziyor. Polatdemir, birebir çalışılan eğitmenler dışında çok fazla tavsiye ile zihinsel karışıklık yaratılmaması gerektiğini ve öğrencinin kendisini en rahat hissettiği rutinde sınava hazırlanması gerektiğini belirtiyor.
Polatdemir, ‘’Zihinde ‘her zaman yaptığım deneme sınavlarındaki gibi’ duygusu, sınav sırasında kolay soru çözebilme hissini verir ve büyük sınav heyecanını azaltmaya yardımcı olur. Çünkü zihnimizi yönetme biçimimiz davranışlarımız yoluyla sinyal alır, duygularımızı da aynı hisle oluştururuz’’ diyor.
Hedeflerinize Doğru Yürürken Korkmayın
Polatdemir, öğrencilere sınav kaygıları ile başa çıkabilmeleri için de önemli tavsiyelerde bulundu: “Sınava yakın uyku düzeninize dikkat etmeniz fiziksel dayanıklılığınızı arttırarak zihinsel odaklanmada size büyük kolaylık sağlar. Bunların dışında sınav aklınıza geldiğinde stres hissediyorsanız sadece 5 dakika sürecek olan zihin sineması egzersizi uygulayabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın ve sınavdaki tüm bildiğiniz soruları cevaplayabilmiş, kendinizi çalışmalarının karşılığını almış bu haklı gururla sınavdan çıkmış halinizi gözünüzün önüne getirin. O anda ve o histe olun. Bu vizyonlama sınav öncesi kaygılı iç sesinizi duymadan hedefe doğru yürüyen bir birey hissini duyumsatır sizlere.”
NLP Uzmanı ve Kaygı Terapisti Burcu Polatdemir, sınav öncesinde kaygılı hissedildiği zamanlarda düzensiz ve farklı duygu geçişleri yaşanıldığında şu cümleleri tekrarlayarak öğrencilerin kendilerini rahatlatabileceklerini söylüyor: “Bu sınav için çalıştım, elimden geleni yapacağım, kendime güveniyorum, başarılı olacağım’. Kurulan bu olumlu cümleler sayesinde öğrencilerin kendilerine güveni artacak ve bu sayede kaygılarından uzaklaşacaklardır.’’
21. Yüzyıl Bilgisini Üreten Üniversite
İstinye Üniversitesi, bünyesinde "Liv Ho...
13.02.2018
EKET Fuarcılık tarafından düzenlenen Üniversite Tercih Günleri bahar etkinlikleri 15 Mart’tabaşlıyor
Üniversite Tercih Günleri Bahar Dönemi e...
13.02.2018
İstanbul Ayvansaray Üniversitesi’nde “Bilim, sanat ve tasarım üçlüsü bir arada!”
Doç. Dr. Tolga Yazıcı başkanlığında2009 ...
13.02.2018
Klinik Psikoloji’de tezsiz yüksek lisans olanağı Usta-çırak modeli içinde yüksek lisans imkânı sunuluyor
Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji Yü...
13.02.2018
Çocuğunuzu sömestr tatilinde siber tehlikelerden koruyun
Sömestr tatili geldi, öğrenciler için 2 ...
23.01.2018
EĞİTİMDE FELSEFENİN GÖR DEDİĞİ ERGENLİK VE “ARADA OLMA”
Daha önceki yazılarımda da üzerinde durm...
23.01.2018
İstanbul Ayvansaray Üniversitesi’nde “Bilim, sanat ve tasarım üçlüsü bir arada!”
Doç. Dr. Tolga Yazıcı başkanlığında2009 ...
23.01.2018
Değişen Dünya ve Eğitim: Hangi Üniversite?
2017 yılını geride bırakıp ülkemiz için,...
23.01.2018
Kütahya Belediyesinden Bir İlk: Açık Üniversite
Kütahya Belediyesi bir ilke imza atarak,...
23.01.2018
Bakan Yılmaz, vefat eden Münir Özkul´un ailesine taziye ziyaretinde bulundu
Millî Eğitim Bakanı İsmet Yılmaz, hayatı...
9.01.2018
Lise öğrencilerinin yüzde 42´sinin tercihi mesleki eğitim
Millî Eğitim Bakanlığı Mesleki ve Teknik...
9.01.2018
İstinye Üniversitesi’nde, “beyin-bilgisayar arayüzü” alanının geleceği konuşuldu…
İstinye Üniversitesi tarafından düzenlen...
20.11.2017
Geleceğe Yön Veren Üniversite; Ankara Sosyal Bilimler Üniversitesi
Ankara Sosyal Bilimler Üniversitesi, Tür...
20.11.2017
Yükseköğretimde Pazarlama İletişimi
“Pazarlama” ve “Eğitim” kavramlarını bir...
20.11.2017
T.C. İstanbul Arel Üniversitesi Kariyer Planlama, Uygulama ve Araştırma Merkezi (ArelKAM) Türkiye’nin İlk ve Tek Online Kariyer Portalı ile Faaliyetlerini Genişletmeyi Hedefliyor
İstanbul Arel Üniversitesi Kariyer Planl...
20.11.2017
Piri Reis Üniversitesi’ne “HUKUK FAKÜLTESİ” Geliyor
Piri Reis Üniversitesine Hukuk Fakültesi...
19.11.2017
İş Dünyası Çin’den Vize Kolaylığı İstedi
Okan Üniversitesi’nin düzenlediği Türkiy...
19.11.2017
Gencin Özgürleşmesi ve Aileler
"Bilmek" ve “harekete geçmek”,...
19.11.2017
Dijital Dönüşüm Sürecinde Bizi Neler Bekliyor?
Son yıllarda iletişim, ulaşım, sağlık ve...
19.11.2017
Yeni Nesle Ne Kadar Hazırız ?
Türkiye İstatistik Kurumununun raporları...
19.11.2017
Teog Yeni Sistem Açıklandı !
TEOG yerine gelen yeni lise yerleştirme ...
5.11.2017
Gaziantep Üniversite Tercih Günleri 02-03 Kasım’da Şehitkamil Kültür ve Kongre Merkezi’nde olacak
EKET Fuarcılık, 02-03 Kasım 2017 tarihle...
3.11.2017
4. Malatya Üniversite Tercih Günleri 26-27 Ekim’de
EKET Fuarcılık tarafından gerçekleştiril...
3.11.2017
ÖSYM Başkanından (YKS) için 23-24 Haziran açıklaması
ÖSYM Başkanı Prof. Dr. Mahmut Özer Yükse...
19.10.2017
Yükseköğretim giriş sınavının yeni adı “YKS” (Yükseköğretim Kurumları Sınavı)
Yükseköğretim Kurulu Başkanı Prof. Dr. M...
13.10.2017
“Paniğe gerek yok, çalışmaya devam
Okan Üniversitesi Aday İlişkileri Müdürü...
13.10.2017
TEOG’a 3 alternatif sistem
Temel Eğitimden Ortaöğretime Geçiş (TEOG...
11.10.2017
Üniversiteye girişte sadeleştirilmiş sistem geliyor
Ayrıntıların önümüzdeki günlerde açıklan...
11.10.2017
Eğitimde Felsefenin gör dediği Okul-Üniversite yalnızca müfredat mı?
Eğitim ister kişilerarası ilişkide, iste...
11.10.2017
ÖLÇME DEĞERLENDİRME MERKEZLERİ
Uluslararası ve ülkemiz genelinde yapıla...
11.10.2017
EKET Fuarcılık yeni Eğitim ve Öğretim dönemine hazır
Geçtiğimiz yıl 2016-2017 Eğitimi ve öğre...
11.10.2017
Topluluk Karşısında Aşağılanması, Çocuğun Akıl ve Beden Sağlığını Etkiliyor
10 yaşındaki bir öğrencinin okula ait bi...
2.10.2017
Son 3 Sayı
